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鼻水は一般的な風邪の最も迷惑な症状の1つである可能性があります。ありがたいことに、試すべきいくつかの自然療法と家庭療法があります。

鼻水を止めるには、次のようにします。

  • 温かい飲み物
  • ホットスチーム吸入
  • お風呂
  • ネティポット
  • カプサイシン

私達はまたこれらの治療を支える証拠を見、鼻水に対処するためのいくつかのヒントをリストします。

鼻水を止める5つの方法

1.温かい飲み物


熱い飲み物は風邪によって引き起こされる鼻水を助けるかもしれません。

温かい飲み物は風邪のための伝統的な、よく知られている救済策です。実際には、この在宅治療をバックアップするためにいくつかの科学があります。

に掲載された2009年の研究 鼻科学 熱い飲み物を飲むことが風邪の症状を減らすのに役立ったことがわかりました。

研究では、その影響は主に心理的なものである可能性があることが指摘されていますが、身体的反応も確認されています。温かい飲み物は口腔と鼻腔につながる神経を刺激しました。そして、それは風邪の症状の軽減を説明するかもしれません。

ホットスチーム吸入

ホットスチーム吸入を実行するにはさまざまな方法がありますが、基本的な考え方は同じです。人はお湯にハーブやエッセンシャルオイルを加え、その上にもたれかかり、そして蒸気を吸い込みます。

に発表された2015年の研究 歯科医科学ジャーナル さまざまな添加物を含む蒸気吸入が風邪の症状を治療するのに役立った方法を調べました。

研究では、症状がない場合よりも吸入の方が症状が早くより効果的に改善されることがわかりました。


ネチ鍋は鼻水を和らげるより複雑な方法ですが、研究はそれが効果的かもしれないことを示していますが。

ネチポットは小さなティーポットのように見えるデバイスです。人々は鼻や副鼻腔を洗い流すためにそれを使用します。

ネチポットを使用するには、人は流し台にもたれかかり、頭を横向きに傾け、ポットが空になるまでポットから1つの鼻孔に水を注ぎます。

正しく行われれば、水は反対側の鼻孔から放出されます。それから人は鍋を補充し、反対側でプロセスを繰り返すべきです。

Netiポットは奇妙な概念のように見えるかもしれません、そしてそれらは鼻スプレーより少し面倒です。しかし、彼らは鼻水を片付けるのに効果的である可能性があります。さまざまなブランドがオンラインで購入できます。

2009年の調査 家族実践ジャーナル 鼻水を含む調査された鼻副鼻腔炎の症状の改善において、ネチポットを使用して達成されるような「大容量の低圧灌漑」が鼻スプレーより効果的であることを発見した。


柔らかくしっとりするティッシュペーパーは、鼻のまわりの生の皮膚に起因する痛みを和らげるのに役立ちます。

以下は鼻水を一掃し、全体的な経験を不快にしないようにするための簡単なヒントです。

  • エッセンシャルオイルを染み込ませた柔らかいティッシュペーパーを使う。鼻水を出すことの最もいらいらさせる部分の1つはそれを絶えず拭くことによって生の皮膚をこすることです。余分なやわらかいエッセンシャルオイルを染み込ませたティッシュペーパーを使用すると、肌を落ち着かせ、それ以上の刺激を防ぐことができます。これらの組織はオンラインでも入手可能です。
  • 就寝直前に最も効果的な治療法を使用する。特に風邪から回復するとき、睡眠は気分と全体的な健康のために不可欠です。安らかな夜を確実にするために就寝時に最も効果的な治療法を使用してください。
  • 問題が解決するまで、家でのんびりリラックスしましょう。鼻水について自己意識的に感じながら社会的なイベントを楽しむのは難しいかもしれません。症状を家にいて回復に集中する理由として見ることは役に立つかもしれません。

医者に診察するとき

鼻水は通常、緊急医療ではありません。しかし、それは副鼻腔感染症や鼻炎などの特定の慢性または急性の症状の症状である可能性があります。

鼻水が数日経っても改善し始めない場合は、特にその人がインフルエンザのような症状を経験している場合は、医師に相談することをお勧めします。

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